Nazaj na seznam

Razgibajmo male nogice!

Z masažo in telovadbo bodo stopala vaših malčkov zrasla v zdrave nogice, pripravljene na vsa doživetja. Malčkova stopala so namreč občutljiva na dotike in dražljaje, ki so pomembni za razvoj ravnotežja in hoje, obenem pa spodbujajo zadovoljstvo. Z njimi pa lahko potelovadite tudi vi! Obljubljamo vam veliko smeha in dobre volje.

 

Predstavljamo vam  9. vaj, ki bodo zagotovo polepšale marsikatero družinsko urico.

  • Usedite se udobno na stol in položite stopalo na žogico ali valj, premikajte naprej in nazaj.
  • Sede z iztegnjenimi nogami usmerite stopalo navzgor proti sebi in navzdol, stran od sebe.
  • Stopite na rob stopnice tako, da peta visi čez rob. Poskusite ohraniti ravnotežje.
  • Stopite na list papirja in ga zmečkajte tako, da pokrčite prste na nogi.
  • Dvignite se na prste in zadržite. Vaja bo lažja, če aktivirate mišice celotnih nog in zadnjice.
  • Usmerite stopalo usmerite stopalo navzdol kolikor je mogoče in zadržite 5 sekund. Nato usmerite stopalo prosti sebi kolikor je mogoče in ponovno zadržite 5 sekund.
  • Stopite na stopnico samo s prednjim delom stopala. Počasi se spustite čim nižje in zadržite položaj vsaj 10 sekund. Če je potrebno si pomagajte z oporo.
  • Stoje ali sede s prsti pobirajte manjše predmete in jih polagajte v posodico.
  • Dvignjene prste iztegnite in položite na tla. Vajo ponivite vedno, ko se prsti vrnejo v prvotni položaj.

Za dodatne informacije

trgovina@ciciban.info

Dostava

Stroški dostave znašajo 4,00 eur. Predviden rok dostave je od tri do pet delovnih dni od oddaje naročila.

Možnost vračila

Izdelke lahko vrnete v 14-ih dneh od prejema. Obrazec za vračilo najdete tukaj.
© 2022 - Vse pravice pridržane. | Avtorji